Önismereti csoportok
Autogén tréning & önismeret
Sokat izgul, szorong, stresszel? Úgy érzi, kimerült, ingerlékeny? Nem tud elaludni, sokszor felriad? Úgy érzi, mindenre rágörcsöl? Nehezen megy az ellazulás? Vagy éppen nem találja a helyét a világban? Megoldást keres? Mi kínálunk egy lehetőséget.
Az autogén tréning egy relaxációs technika, mellyel könnyíthetünk a mindennapi feszültségek ránk mért hatásán. Relaxációs módszerek közül a legmegalapozottabb, legtöbbet kutatott technika. Segít feltölteni szervezetünket energiával. Azon az elven alapul, hogy a testi és lelki működéseink közt állandó egymásra hatás van, így a testi folyamatok harmóniájára való törekvés a lelki egyensúlyra is h
atással van. Az egymásra épülő gyakorlatsorok megtanítják idegrendszerünket a stresszreakció leállítására, mérséklik a káros hatásokat. Tanfolyamunk végére, folyamatos gyakorlás által szervezetünk egyre könnyebben, gyorsabban éri el a nyugalmi, pihentető állapotot. Az ellazulás képessége mindenkiben egyaránt benne rejlik, a tréning ennek tudatos, ugyanakkor önindította előhívásában és fenntartásában segít.
Leggyakrabban említett pozitív hatások: könnyebb elalvás, mélyebb pihenés, szorongás csökkenése, nő a pszichés feszültségtűrés, fáradtságérzés csökkenése, koncentráltabbá válás, teljes kikapcsolás, testünk jelzéseinek pontosabb észlelése.
Kinek ajánlott az autogén tréning?
Mindenkinek, aki szeretne kiegyensúlyozottabb, egészségesebb lenni, tudományosan bizonyított, hogy javulást hoz a pszichoszomatikus betegségek és alvászavar, szorongás esetén.
A gyakorlatok elsajátítása mellett csoportjainkon hasznos önismeretet fejlesztő feladatokkal ismerkedhetnek meg a jelentkezők.
Kiscsoportban (résztvevők száma maximum 8 fő) biztosítjuk, hogy minden résztvevő élményei, tapasztalatai megbeszélésre kerüljenek.
· A csoport minden résztvevőjével egy előzetes személyes találkozón
tisztázzuk a felmerülő kérdéseket, elvárásokat.
· időpontok: szerdánként 18:00-19:30 (13 alkalom)
· első alkalom: szeptember 17-e
· ár: 2000 Ft/alkalom
Jelentkezés, információ kérés:
Kiss-Nemes Veronika +3620-968-0053
Rossu Renáta +3630-933-8874
kiss.nemes.veronika@gmail.com
Várunk minden érdeklődőt szeretettel!
Párkapcsolati önismereti csoport
Csoportunkat olyan párkapcsolatra vágyóknak szánjuk, akik úgy érzik, nem találják a válaszokat, nem tudják merre tovább, ilyen és ezekhez hasonló gondolatok kavarognak bennük:
„Sok párkapcsolatom zátonyra futott, nem értem miért”
„Mindig otthagynak...”
„Minden kapcsolatomnak véget vetek 1-2 év után...”
„Nem vesz észre...”
„Nem megy a komoly kapcsolat..."
„Boldogtalan vagyok párkapcsolataimban..."
„Keresek, de nem találok..."
„Azt se tudom, mire vágyom igazán..."
Célunk, hogy segítsük az eligazodást a résztvevők gondolatai között. Együtt felgöngyölítsük eddigi párkapcsolataikban mi miért alakult úgy, ahogy?Rájöjjünk, milyen minták határozták meg eddigi kapcsolataikat. hogyan alakíthatják máshogyan jövőjüket? Merítsünk egymás tapasztalataiból, növeljük önismeretünket!
Maximum 8 fős kiscsoportban párkapcsolati önismeretet fejlesztő gyakorlatokkal segítjük elő, hogy megértsük eddigi kudarcainkat, javítsunk hibáinkon. Önbizalommal telve nyissunk az új felé.
· keddenként 18:00-20:00 (10 alkalom)
o első alkalom: szeptember 16-a
o ár: 3000 Ft/alkalom
Jelentkezés, információ kérés:
Kiss-Nemes Veronika +3620-968-0053
Rossu Renáta +3630-933-8874
kiss.nemes.veronika@gmail.com
Várunk minden érdeklődőt szeretettel!